跑步应该前掌着地还是后跟需要视情况而定。如果是倾向于速度，快跑的人来说，前脚掌着地比较好，因为此时前脚掌着地，能够最快速的把速度提至最高，完成前脚掌蹬地向前的动作。如果是慢跑长跑的选手后脚掌着地比较好，此时主要由大腿发力，能够提供更持久的力量，维持跑步运动。

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动，它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。