1、水果：自助餐里面确实是有很多的水果，不过这些水果都是常见的水果，摆放的位置还比较显眼，一看见水果，很多人就想要吃，水果是具有饱腹感的，吃了水果，就吃不了多少其他的东西了。水果还是风吃完自助餐的时候再吃。

2、甜点：甜点一般都是比较小巧的，好看，能让人非常的想吃，这可是大多数女生的最爱。甜点普遍来说，都是比较油腻的，吃了甜点再去吃其他的食物，就感觉没有胃口。甜点适合要离开餐厅的时候吃一点。

3、饮料：尤其是碳酸饮料，是非常的具有饱腹感的，喝了一瓶饮料，就会感觉自己的肚子饱了，不想再吃其他的东西。在喝饮料之前，还是先吃一些肉和菜。