女人一天可以吃20-40颗的桑葚，不能吃太多。桑葚又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿、乌椹等，是桑树的成熟果实，为桑科植物桑树的果穗。桑葚味甜汁多，是人们常食的水果之一。桑葚每年4-6月果实成熟时采收，去杂质晒干或略蒸后晒干食用，也可来泡酒。具体成熟时间各地不一样，南方早一点，北方稍迟一点。成熟的桑葚质油润、酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚含有19种氨基酸，氨基酸含量比核果类高4.0-6.5倍，含有丰富的矿物质，是加工桑葚果汁、桑葚酒、桑葚果醋、桑葚红茶口等的良好原料。