1、首选要确定自己的罩杯。

我们可以拿一个软尺，围乳房最丰满处量一周，来确定上胸围。围乳房底部处围一周，来确定下胸围。用上胸围减去下胸围，中间得出来的差额在9-11是A罩杯，12-13是B罩杯，14-16是C罩杯。17-19是D罩杯，通过以上来选择适合自己尺寸的内衣。

2、选择自己喜欢的罩杯杯型，罩杯杯型分很多种。

全罩杯文胸：可以将全部乳房包容于罩杯内，提升集中效果最好，空能性最好。

3/4罩杯文胸：如果你想要乳沟明显可以选择这种。

1/2罩杯文胸：可以把胸罩带取下来，搭配衣服最好，我夏天比较喜欢穿这种。

5/8罩杯文胸：与3/4罩杯非常相似，适合想要显胸部丰满的宝宝们。

3、内衣的薄厚选择。模杯(又叫定型杯)模杯的厚度分为：

薄模杯，用很薄的海绵制成，穿着非常舒适，适合B杯以上的 。

中模杯，有改造乳房形状效果，适合较小或者之中的乳房 。

厚模杯，具有塑造圆润胸型的做用，适合乳房较小的女性。