1、合理的安排休息时间：由于做生意非常忙，所以会觉得忙不过来，时间也很紧迫，就会使压抑郁闷的情况加重。在日常的生活之中，一定要合理的安排休息时间，平衡生活和工作之间的关系，千万不要24小时连轴转，否则会严重危害心理健康，甚至还会对身体造成严重的影响。

2、正确的认识做生意的本质：俗话说得好，三十年河东，三十年河西，做生意除了要过人的胆识和毅力之外，还需要一定的运气。所以商海沉浮，不要太患得患失，并不是所有的人都能够生意成功，应该正确的对待成败得失，尽情的享受生活，不要长期处于负面情绪之中。

3、适当的进行心理辅导：如果症状非常严重，每天都过得很压抑、抑郁，可以寻找心理科医生的帮助，在心理医生的指导之下进行心理辅导，这样可以有效缓解自己的压力，放松自己的心情。并且还可以适当的进行户外活动，比如慢跑、游泳等，这对于改善自己的心态也有非常大的帮助。