第一：购买鞋子一定不能只看款式喜欢就不管尺码是否合适了，如果穿着挤脚一定要即使退换。有些朋友可能会说，如果网购的话，不就没办法试穿了吗?那鞋子短一点还是长一点就很难把握了，小编建议，在网购之前大家可以测量准自己的脚长脚宽，其次，购买可以提供自己的脚型情况以及平时穿的尺码品牌给客服，这样有利于客服为您推荐更加合适的尺码!

第二：有可能与袜子也有关系，有些袜子刚好顶着脚踝后面，摩擦久了就会出现红肿疼的现在，穿袜子时可以注意一点，也可以选择厚一点的袜子。

第三：新运动鞋磨脚，有些新鞋是会有这种情况，大家在选购的时候可以买比较软的鞋子。或者买比较软的舒服的鞋垫改善情况。

第四：这是小编在网上看到的一个方法，大家可以试试，那就是拿白酒涂在鞋子里磨脚的地方。