wave主要是胸部的一个身体开发。分解动作一：把胸部往前的基本功，在此基础上将身体后仰，然后胸部往上。动作二：保持身体的弧度，然后身体在往下。动作三：保持现在的动作，直直的把身体往下，在这个弧度上，胸部up出去往上，然后and出去山下倒。带肩或者带头都是习惯性的错误，自身的外部只存在于自身胸部的一个身体开发。整个过程只需要胸在运动。做wave时也要做后面。