1、如果车主乘坐大巴车在服务区休息时，被误扔在服务区，车主可以试着联系当地的出租车，或者联系家属，到该服务区将车主接走。

2、如果车主乘坐私家车在服务区休息，上厕所期间被朋友误扔在服务区，车主可以向高速公路的交警寻求帮助，并联系朋友在下一个服务区或高速公路出口处停车等待。

3、一般情况下，高速公路的服务区都会为工作人员修建内部出口，车主也可以试着与服务区的工作人员进行沟通，尝试从服务区的内部走出服务区。