大姨妈揉肚子手法是在腹部进行顺时针按摩，在按摩的时候还要掌握好力度，避免用力过大，以免导致身体不适。此外，在月经期间还需要注意休息、保证充足的睡眠，饮食上要注意全面均衡的营养摄入，多吃富含优质蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，尽量避免生冷、辛辣、刺激的食物。

月经是女性的生理现象。月经周期，又称作生理期，是人类女性在生理上的循环周期。以月经的周期性变化为特征，一般指两次月经第一天之间的时间。大体上可将月经分为以下三个时期，每个阶段的长短因人而异，因周期而异，月经实际上是最后一个时期。