1、高质量睡眠：充足的睡眠可以让头脑保持清醒，让人更有力量，醒来时会精神焕发，心情开阔。

2、运动：激烈的运动可以发泄情绪，舒缓的运动可以放空思绪。

3、读书：读书可以开阔自己的视野，也会使自己心情愉悦。

4、和亲朋好友聊天：和最亲近的家人和朋友在一起聊天可以体会到温暖，从而使心情愉悦。

5、听喜欢的音乐：可以忘掉烦恼，让心情变得愉悦。

6、享受美食：吃美味可口的食物容易产生开心因子。