1、注意力集中凝视法：在面前画一个定点，然后让眼睛去看着那个定点，保持10到20分钟集中注意力。

2、动态物体观察法：站在室外观察鸟类或者其他动物注意力放在一个物体上，然后跟随它移动的方向去移动。

3、找不同：可以在网上或者书上找一些有关找不同的题目，通过对比两张相似的画，找出不同的地方，可以有效的训练眼神。

4、眼部转动法：保持眼眶的不动或头部的不动，只转动眼球，从上下左右上下，依次来训练。