1：怀孕期间，严格的防晒和避光是避免长斑的首要原则。紫外线日晒是诱发孕斑，导致黑色素沉着的重要因素。即使你已经有了孕斑，在太阳的照射下，还可能会加重，所以孕妈们千万不要有侥幸心理。每天涂用防晒系数（SPF）为30或以上的光谱防晒霜。尤其在外出时，要抹足量（一元硬币大小）的防晒霜，并且要每2小时补涂。

2：不用祛斑、美白化妆品。不少孕妈求医心切，会盲目的使用各种祛斑产品，这都是很不可取的，甚至会加重孕斑。一定要去正规医院进行检查治疗，这比什么都管用！

3：不少孕妈妈会觉得，怀孕的时候进行护理会对宝宝有影响。事实也是这样的，护肤品会在使用的时候经过皮肤吸收进入血液系统，难免会混入母乳，对婴儿造成伤害。所以孕妇选择护肤品一定要选择纯天然植物提取的，选用内调进行护理会更加合适哦。

4：饮食。孕妈妈在饮食上要以清淡、营养为主，麻辣烫火锅这些你就少碰了哈。注意粗纤维食物的摄入，防止便秘，要不然身体积累更多的毒素那就惨了。