早上起床后胃还在休眠状态，没有食欲是正常的，建议起床后喝一杯温开水，最好是蜂蜜水，而后半个小时内就有食欲，而且晨起喝蜂蜜水对皮肤有好处。

至于晚上特别饿是因为白天消耗了大量的能量，刺激胃部要求进食，而从胃部到脑部反应要延迟一段时间，当你感觉饱了的时候其实早已经饱了，这就是饭要七分饱的道理。晚上最好是少吃，防止胃部食物堆积导致夜晚胃部还要工作，还会导致发胖，这也是你早上不觉的饿的原因，晚上吃的还足以供给能量。