影响立定跳远的因素主要有力量因素、协调因素、臂的摆动因素、能量转换因素。

1、力量因素：立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。

2、协调因素：指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。

3、臂的摆动因素：立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。

4、能量转换因素：从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能。