看你染什么效果，如果白发染黑，每个月都可以只染新生发。但你染潮色，就需要多次漂白，然后再上色，几次下来你的头发就非常干燥了，那么你就要慎重考虑了。每个人的需求不同，有点人只要发根黑发长出，就忍不住要补染一下。有的人头上明显的连段色、三段色也无所谓，完全是看个人的需求了。伤不伤身体是一个扯不清的话题。我的数学老师今年75了，少白头从二十几岁开始染发，每个月染一次，到现在染了五十多年了，每天早晚两场广场舞少不了，每年要出去旅游一次，身体健康老当益壮。

爱美的人，讲究形象的人，染发的频率会勤一点，每年染个三四次很正常。只要你的头发能扛得住，染多少次都可以。但使用的染发产品一定要合格，不要使用假冒伪劣或者质次价低的杂牌染发剂，那些可能都是金属性的色素，长期使用会对身体造成伤害的。正规的产品成本高，都是有机色素对人体无害，可放心使用。染发除了伤发、引发极个别身体敏感的人过敏外，大部分人都可以去做。关于染发伤害身体的报道，没有一例是使用正规的品牌产品，都是使用了不合格不专业的劣质染发品造成的。如果你有染发方面的需求，最好使用知名的品牌，尽管价格更高，但安全性很高。一年最多染几次头发，和你使用的产品有关，和你要染的效果有关，和你染发的方法有关，没有统一的规定，因人而异吧。