皮肤是人体的保护伞，而且皮肤可以给人第一印象，但是很多人的皮肤都有问题，好的皮肤需要细心的呵护，化妆品的化学成分多，所以皮肤还是要靠食物的作用，很多食物都有护肤的作用，现在就告诉大家。

方法/步骤

首先给大家介绍的是西红柿，西红柿的西红柿素可以促进人体的激素分泌，这样的话会让人体皮肤看起来比较有光泽，而且西红柿里有很多的水分，可以给皮肤补充充足的水分。

其次给大家介绍的是鱼类，这类食物的营养非常丰富，关键是他能够是人体内的黑色素陈定下来，这样的话沉淀的黑色素就容易随着血液排出到体外，所以人体的皮肤就不会显得黑了。

最后给大家介绍的是橙子，橙子里含有丰富的维生素C.维生素C可以减缓细胞的老化，同时也能够快速的除去老化了的细胞。这样的话皮肤就会越来越嫩了，皮肤就会越来越红润哦。

注意事项