1、浸湿，运动鞋在水里大约浸泡5到6分钟就可以了，否则容易脱胶。

2、洗鞋底，用鞋刷蘸取肥皂刷洗鞋底，如果鞋底的胶缝里有小石子可以用牙签挑干净。

3、洗鞋面和鞋里，用软毛牙刷蘸取中性洗涤剂，温柔擦拭鞋面和鞋里。

4、脱水，先把海绵多的地方用大拇指挤压出水。再抓住鞋子甩几次，把鞋子里的水甩出。

5、晾干，鞋子要放在阴凉通风的地方晾干，切忌使用暖气或明火烘干。