很多时候，事情坚持不下去是因为做出这个行为更多是被控制的，而不是我们自主的行为，而控制的行为一直没有外界施加的压力，是很难坚持下去的。要想坚持做一件事情，这件事情需要是自己自主去做的。

《内在动机》内容简介：

你是否常常在父母的期望、社会的压力和自己真正喜欢的生活之间犹豫挣扎？

你是否常常被巨大的焦虑感和压力包围，开始怀疑工作的意义？

为什么孩子天生对世界感到好奇，却逐渐丧失了对学习的兴趣？

对于以上问题，自我决定论创始人、心理学家爱德华-L，德西基于40余年的科学研究，一步步阐明了人类动机这一深刻而本质的问题，并告诉我们，相对于追求外在的金钱、名声和社会强加的评价标准，只有满足内心对自主、胜任和联结的基本心理需要，人们才能产生内在动机，保持对学习和工作的兴趣，过上真正自主和幸福的生活。