秋天晚上几点睡觉 秋天晚上几点睡觉合适

更新时间:2023-05-09 22:39:03作者:佚名

每天最好在晚上10点前入睡,养成早睡早起的好习惯,这样才能保证第二天工作和学习的良好状态。午休也应保证30分钟左右的时间,才能有效缓解身体困乏状态。当然,也不可睡眠时间过长,这样也会造成身体困乏无力。

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