睡前吃一个苹果的好处是可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠，并且能够提升身体的抵抗力。如果晚上想要吃苹果，可以避开临睡前，选择在晚上睡前1-2个小时少量地吃一些苹果，能够使胃肠有足够的时间进行消化吸收，减轻睡前胃肠道的负担，并且还可以补充大脑所需要的营养，能够缓解大脑的疲劳。苹果是一种比较常见的水果，含有的维生素比较丰富，同时含有钙、磷、钾等多种矿物质。另外，苹果当中含有的水分也比较多，适当地吃一些苹果，能够补充营养。