俗语云：霜降一过百草枯。霜降到，也就意味着天气越来越冷，天干气燥，人体气血循环减慢，抵抗力随之减弱。

工具/原料

霜降

霜降养生

霜降时节，需要保腰护腿。经常敲打督脉和膀胱经

可以提前泡点药酒：茯苓，大枣，当归，枸杞，泡上半月即可，霜降开始喝

每天推背，点按膀胱经和督脉，提升阳气，增强体质

瑜伽保健：趴在地上，双脚打开一点，双腿向上抬起，背也轻微抬起。能抬多高就抬多高，可以让肾脏和腹部的内脏得到锻炼

秋季很容易让人感觉到乏力，锻炼就会减少，体质会变弱，所以，秋季一定要让自己保持活力。