1、排毒。 红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒

2、增强肾功能，清热利尿，防癌。薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用

3、祛湿。薏米红豆做成粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用

4、营养头发、防止脱发，使头发光滑柔软，皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点 。薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效

5、润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥。薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用

6、促进消化，排除体内的毒素。食用红小豆和薏米共同的特点就是促进我们的消化，排除体内的毒素，从而是我们更好的去吸收食物的营养价值