1、打开图像，并复制 一副本。

2、打开通道面板，发现蓝通道头发与背景对比最强，复制蓝通道。

3、执行< Crtl + I>，将蓝图层反相。

4、观察图片可以发现头与肩膀亮度相对，所以先用【矩形选框工具】选中头部区域。

5、保持选中不变，执行<图像 - 调整 -色阶>打开【色阶】对话框。拖动直方图下方按钮，调整数字为55、0.93、255（只要看起来分辨比较明显即可）。

6、先将鼻子、额头和颈部这些与背景区分不大的边缘用画笔工具勾勒出轮廓来。

7、先将前景色设成白色，用画笔工具涂抹。边缘较精细，需用比较细的笔勾勒，我这里使用8像素的。

8、再次打来【色阶】窗口，调整直方图下方数字从左到右为91、1.0、186。确定。

9、设置前景色为白色，将人头部黑色和灰色区域涂白。

10、将选区反向，和上方同样的方法，将身体部分涂白，背景涂黑。

11、在这里，由于身体反而比背景暗，需要再次将下半部分反相在用色阶调整。这里不多说了，效果如下。

12、在【通道】面板下方中点击【将通道作为选区载入】按钮，选中身体部分。然后选中RGB通道，返回【图层】面板。

13、执行将选区复制到新图层。

14、这里边缘还有杂边，执行<图层 - 修边 - 去除白色杂边>，将白色杂边去掉。最终效果，大功告成。