更新时间：2023-05-05 11:22:37作者：佚名
晒太阳可增加维生素D摄入量，促进钙吸收。
保证每天晒20分钟太阳，维生素D90%是靠照太阳，通过皮肤自身合成的，真正食品里面得到的维生素D只占10%左右，所以充足的光照是很重要的。平均每天要有20分钟光照。
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选择朋友一定要谨慎！地道的自私自利，会戴上友谊的假面具，却又设好陷阱来坑你。（作者：克雷洛夫）谁要是选择吝啬鬼做朋友或信赖自私和怯懦者
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