1、清炒：葵花籽油可以和一些食材进行清炒食用，因为葵花籽油中含有的一些营养物质含量极为的丰富，将其和一些食材一起进行清炒，既可以将葵花籽油中含有的一些营养物质保存的比较完整，对于一些食材来说也可很好的保存自身鲜嫩的口感。

2、煎炸：葵花籽油可以选择直接的煎炸着食用，因为葵花籽油中含有的一些营养物质含量极为的丰富，且沸点比较高。

葵花子，又叫葵瓜子，是向日葵的果实。它的子仁中含脂肪30%-45%，最多的可达60%。葵花子油颜色金黄，澄清透明，气味清香，是一种重要的食用油。它含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，可以促进人体细胞的再生和成长，保护皮肤健康，并能减少胆固醇在血液中的淤积，是一种高级营养油。它颜色金黄、澄清透明，具有芳香气味。葵花籽油在世界范围内的消费量在所有植物油中排在棕榈油、豆油和菜籽油之后，居第四位。全球葵花籽油产量稳定在1000万～1200万吨之间，葵花籽油是欧洲国家重要的食用油品种之一。国际上许多国家和地区，如台湾、香港、日本、韩国的葵花籽油消费比例高达70%。