1、枕头的软硬度合适。枕头过硬，影响血液供应，头皮会不舒服；枕头过软，会导致颈部呈后伸状，颈部过度牵拉，造成喉部肌肉紧张，容易加重打鼾。

2、注意枕头内的填充物。枕头里面的填充物要有弹性，并且有一定的支撑力，这样的枕头比较好。

3、看枕头的弹性和透气性。弹性好的枕头可以避免枕头塌陷，保证枕头长时间的舒适使用；透气性好的枕头，即使没有弹性，也不容易塌陷。