“起立反射”。

经过一夜的消化吸收，前一天吃进去的食物都已变成粪便储存在体内，起床所产生的“起立反射”，能增加结肠蠕动，产生便意。晨起后，孩子若能按时吃上早餐，因食物挤压作用而产生的胃结肠反射，也能加速排便。

因此，晨起或早饭后按时排便，是清除身体毒素、让脾胃更健康的最佳方式。如果孩子每天能在此时排便是最好的。

“疏通”肠道：

1、起床后先让孩子喝点温开水；喝完水去卫生间“蹲一蹲”，即使没有便意，如果坚持每天固定时间如厕，身体会形成条件反射；

2、适当适量给孩子吃点粗粮和粗纤维的绿叶蔬菜及水果；加大运动量，可以促进肠道蠕动；

3、捏脊，用拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟住皮肤并捏起，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后拉，拇指向前推，边捏边向颈部走。