以前我是一个“太平公主”，在这个流行大胸美女的时代，我总是感觉很惭愧，用了很多的办法来丰胸但是效果都不是很好，有人说吃木瓜可以丰胸，但是效果不明显，有人说吃丰胸药来丰胸，但是我还是感觉很不安全，后来我搜集了一些健康丰胸的秘籍，现在我就把这些经验分享给大家。

方法/步骤

健康丰胸的第一个小方法就是锻炼。平时可以有意识地做一些胸部锻炼，比如练健美操、或者做扩胸运动、做掌上压等锻炼，这样就可以有效的促进胸部肌肉的发育，达到丰胸的目的。

健康丰胸的第二个小方法就是按摩。因为按摩可以加强胸部细胞的生长，促进胸部健美。进行按摩时可以在每天早上起床之前以及每天晚上睡觉之前仰卧在床上然后用手按摩胸部。长期坚持下去就可以达到丰胸的效果。

同时在以上两个小方法进行的同时还要注意平时的饮食，平时应该加强营养，多吃一些含蛋白质的东西，比如鸡蛋、黄豆、牛奶等。尤其是要补充锌，因为锌可以有效的促进乳房的生长发育。

注意事项