制定一个普通话训练计划，首先要了解自己普通话的基础，俗语说：预则立，不预则废。有了计划才能提醒自己每天按时按量完成相应的训练计划。个人训练计划不宜过长，以一周为制定周期，一周进行训练效果总结，总结就是查找不足，找出问题，制定新的适合自己的训练计划。

找到一本杂志或者自己喜欢的小说，或者课本报纸，找到自己喜欢的文章，每天大声读个1-2两篇，在网络上搜索绕口令，自己打印出来，或者保存到手机上，找到一些经典的比较有难度的绕口令，可以从短的开始，坚持每天每一个绕口令练习十遍左右，练的时候，吐字要清晰，不可跳过，有意识的让自己的语速越来越快。