1、准备好海绵双面胶和后跟贴。剪下一截海绵双面胶，大约5、6厘米长就可以了。

2、把双面胶横向对折以增加厚度，减小宽度。

3、折好后的双面胶贴到后跟贴上，要注意贴在上口部分，不明白的话看下一步骤就懂了。

4、把后跟贴贴到鞋子上，两只鞋都贴上。我的鞋子大了一码，所以在后跟贴里加了海绵双面胶。如果鞋子刚刚好的话就把后跟贴剪的窄一点贴在鞋子后跟靠上的地方，利用这种办法卡住脚后跟鞋子就不会不跟脚了。