视觉五米以外才没有压抑感。因为看近处的时候需要睫状肌的收缩，晶体变凸才能看清近处，所以眼睛看五米以外的时候，才是完全放松的状态，不会感到压抑。而且验光都是五米距离。并且如果可以的话最好是看室外，因为视野更宽阔，效果会更好。

注意事项：

1、要少看手机、电脑、书籍等近距离的工作，因为长时间的近距离看东西容易导致视疲劳，时间长了容易导致近视，可以看1小时休息10分钟，往远处望一望。

2、阅读的光线一定要合适，不要太亮也不要太暗。

3、不要在走路或者躺着的时候看手机、电脑、书籍，容易导致近视。

4、要定期的复查视力，视力一旦下降要及时到医院进行验光，如果需要配眼镜，要及时的配眼镜。