1、停止以贷还贷：想要以贷养贷强制上岸，就必须不再以贷养贷，停止以贷养贷的方式，然后增加自身的收入，在还款的时候，可以先找朋友借钱还款，切记不要再申请贷款来以贷养贷。

2、制定还款计划：欠款人要把所有的负债信息列表，尽量规划好自己还款的计划，先还较多利息的欠款，合理的规划好每个月的还款情况，不要过于浪费，一定要省出多余的钱来还款。

3、向家里坦白：以贷还贷越欠越多会导致以后甚至都还不清的，所以今早和家里坦白说明情况，希望家人帮助自己还款，尽早还清欠款，减轻个人压力，否则只会越欠越多的，越陷越深。