1、长了色斑首先要确定色斑的形成原因和那种色斑，如：雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，对症采取措施。长了色斑防晒要做好，不然会加重色斑。

2、喝西红柿汁、胡萝卜汁、柠檬汁有淡斑防斑效果。

3、酸奶擦脸有淡斑效果，不过不能用的太频繁了，15天一两次就好。其次牛奶也有淡斑效果。

4、肌肤要得到足够的水份。

5、注意饮食少吃刺激性食物，不要熬夜，保持乐观心态。

6、每天适量的运动，对促进血液循环及新陈代谢很有帮助。