1、简单易学的方法之用润滑剂或者是塑料袋。在手的一些关节部位涂上润滑剂，也可以在手上套上塑料袋。在有软垫的地方取手镯，注意要尽量的让手掌收紧，慢慢的取手镯，注意速度和力度，避免手镯在取的时候直接飞出去。

2、简单易学的方法之用冰。可以选择用冰冰手掌，因为人的手在冷的时候手部的肌肉就会收缩，体积变小了，再用润滑剂或者是塑料袋的方法试试。