1、首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着； 2、脚尖抬到最高点； 3、再慢慢放下，完成一次..双脚完成，完成一个组。 4、台阶：找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度；尽全力的跳开,
2023-03-01
1、颜妮，1987年3月2日出生于辽宁省沈阳市，中国女子排球运动员，司职副攻，现效力于辽宁华君女排俱乐部 。2、2005年，颜妮入选辽宁女排 。2009年，颜妮随辽宁女排夺得第十一届全运会亚军。2015年1月6日，随辽宁
2023-02-26
1、青春的乐园，我们要尽情地奔跑，不会怕跌倒，更无需怕受伤。从哪里跌倒，就在哪里把伤口抚平。2、时光就像跑步机，只要你稍停脚步，它就会超越你。3、跑步是苦的，上气不接下气肌肉酸痛各种受伤。这些都是跑步的一部分，正如痛苦和
1、韩旭，1999年10月31日出生于河北省石家庄市，中国职业女子篮球运动员、国青女篮成员，司职中锋，效力于WNBA纽约自由人队。2、韩旭出身于清华附中篮球队，2018年加盟新疆天山队，开始了WCBA的职业生涯。2019
2023-02-22
1、第一届世界杯足球赛在乌拉圭举行。时间为1930年7月13日到30日。该届赛事共有来自3大洲足联的13支球队参赛，除东道主乌拉圭队自动获得参赛资格以外，其余12支球队通过邀请获得参赛资格。2、参赛球队分成4组。每组的首
2023-02-19
1、羽毛球的材料基本都是鸭毛，鹅毛，和尼龙，国内用鸭毛球和鹅毛球比较多。2、鸭毛球的鸭毛一般分为以下五种：水鸭，樱桃鸭，豚鸭（洋鸭），台鸭，刺骨鸭（鹚鸪鸭）。3、鹅毛球的话也分几个等级品种的：鹅大刀（也叫鹅单边、鹅驼背等
2023-02-18
1、羽毛球的羽毛根数对称才能保持羽毛的平衡,也就是说,羽毛根数为2的平方数的时候是对称的。2、一个羽毛球上有16根,也是能够保持羽毛间隙最合适的根数,这样才能保证羽毛球的平稳飞行。3、综合以上两点,4根太少,32根则太多
2023-02-17
1、夏季奥运会举办时间一般不超过16天，冬季奥运会举办时间不超过12天。2、奥运会是奥林匹克运动会的简称，它是由国际奥林匹克委员会主办的世界上规模最大的综合性运动会，一般每四年举办一届。3、奥林匹克运动会发源于两千多年前
1、安家杰，1972年7月17日出生于山东省烟台市，前中国男子排球运动员，场上位置为接应二传，曾效力于山东男排。2、20世纪90年代，安家杰是中国男排主力接应。在本世纪初退役后，安家杰就在山东队做起了教练工作。2014年
1、跑后5个拉伸动作拉伸的时间一般为15-20分钟就够了，如果运动量大的话适当延长，不仅可以避免肌肉横向生长,而且可以避免乳酸堆积,造成肌肉酸痛。不过女生还是推荐瑜伽和健美操，跳绳运动太激烈,不适宜长时间运动。2、慢跑之
2023-02-16
1、马拉松来源于希波战争。希波战争当中雅典人获得胜利。菲迪皮茨跑回国报信，他跑到雅典时激动地喊道“我们胜利了”之后就倒地不起。为了纪念菲迪皮茨，设立了马拉松赛跑这一项目。2、马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。其他体育项
2023-02-15
1、亚运先行，杭州更行。2、点燃亚洲激情，实现你我梦想，相约亚运，精彩因你。3、亚洲有我，中国有我，杭州有我，撑亚运，撑杭州，杭州亚运志愿者欢迎您。4、千年穗城喜迎亚运盛会，八方来宾相聚锦绣杭州，共享盛会激情，齐赏南粤风
1、现代排球为5局3胜制，每局25分，决胜局15分。两队各由六名队员组成，每一方击球过网不得超过三次。2、运动员不得持球，不得连续击球两次，身体的任何部分不能触网。可以用身体的任何一个部位击球，但是如果球从球员身上的某一
2023-02-14
1、林书豪现在在北京首钢篮球俱乐部。2019年8月27日，林书豪与北京首钢篮球俱乐部完成签约。2、林书豪（Jeremy Shu-How Lin），1988年8月23日出生于美国加利福尼亚州帕罗奥图，美国职业篮球运动员，司
2023-02-13
1、男生使用羽毛球拍建议使用3U。其实不管是不是男生，绝大部分人使用羽毛球拍，都建议使用3U。2、3U球拍是综合来讲最平衡的球拍，不管是拉吊动作，还是重杀、接杀、平抽这种极速状态下，3U球拍都是没问题的。新手同样建议使用
1、跆拳道和空手道技术侧重点不同。跆拳道WTF对抗竞技中一般多用腿法，拳法较少。套路（品势）中腿法较多，从第一套套路开始即出现腿法攻防。竞技中多空中腿法和转身腿法，动作凌厉潇洒。2、空手道对抗竞技中往往手脚并用。套路（型
2023-02-12
1、水果蔬菜。游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到
2023-02-01
1、坚持中长跑锻炼能提高心血管系统功能。促进血液循环使心脏、血管系统发达。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，预防静脉内血栓形成。身体对长期中
1、可以的。2、根据排球比赛的规则，是可以用脚踢球的。然而，这项规则是起初不是这样的。起初，球员的击球位置仅限于腰部以上，腰部以下部位接球会被判定为犯规。3、1992年巴塞罗那奥运会代表大会上通过对该规定作出了修改，扩大
2023-01-31
1、奥运会金牌并不是纯金制作的。2、国际奥委会对金牌制作的指导要求根据国际奥委会的相关指导，每块金牌至少要包含6克黄金和92.5%的白银，金牌的制作直径最少60mm，厚度至少要有3mm。3、奥运会金牌的价值奥运会金牌的价
1、半场篮球比赛分为上半场和下半场，每半场10分钟，上半场和下半场之间有5分钟的休息时间。整场比赛双方都有机会暂停一分钟。半场篮球规定双方只能有四名球员上场，每队比赛人数为三人。如果有死球出现时，这时才可以换人，被更换的
2023-01-25
1、奥运会会徽(Emblem of Olympic Games)亦称奥运会会标，是一届奥林匹克运动会的奥林匹克徽记。2、现代奥运会(包括夏季、冬季奥运会)的组织委员会都为所举办的奥运会设计一种独特的会徽。会徽的图样有时是
2023-01-23
1、NBA球队数量：30支。其中东、西部各有15支球队。另外在加拿大多伦多有一支球队，归属于东部球队。2、NBA（National Basketball Association）是美国职业篮球联赛的简称，于1946年6月
2023-01-22
1、对于击剑的健体.其动作中的各种伸展，拉伸等动作，可使小孩子的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强小孩子的体力和柔韧性,这对小孩子日后成长发育很关键!2、还有就是对于他智力的开发也很有帮助，因为
2023-01-21
1、李亚楠，是一名中国职业足球运动员，司职门将。现效力于中甲南通支云足球俱乐部。2、李亚楠，1993年8月10日出生，身高196cm，体重76kg。出自河南建业青训系统的优秀门将，职业生涯曾效力过河南建业、四川力达士、青
2023-01-20
羽毛球上有多少根羽毛（羽毛球上面有多少根羽毛?由什么毛组成?）
2023-11-30
长跑结束如何做拉伸（长跑后如何进行拉伸）
2023-11-16
法国羽毛球公开赛陈雨菲意外出局 羽毛球选手陈雨菲
2023-01-12
体育项目有哪些（高考体育项目有哪些）
2023-10-20
跆拳道横踢训练方法 跆拳道横踢训练方法视频
2023-12-21