年底各种节日密集来袭，约上亲朋好友来家里home party，你准备好了吗?妈妈时代的动辄十几个盘盘碟碟的聚会大餐，想想就让人却步了。其实完全可以动点心思，也不要不好意思吩咐朋友一起来动手，大方的吩咐他们来的时候再带些冰箱里的存货：熏肉、火腿或者烧鹅，这样嗜肉的家伙们，就可以先喝着香槟或者红酒，耐心等待私厨美食上桌了。在厨房里跟好友们边聊天边操作，轻轻松松，三十分钟就可以搞定一桌丰盛的爬梯盛宴啦。

　　五彩藜麦沙拉，放心把食谱交给你的朋友，材料丰富做法简单，让她按着食谱操作就可以了。

　　1、准备原料：西红柿500克、元葱半个、白藜麦1杯、红藜麦1杯、橄榄油1勺、大杏仁50克、盐半茶匙。

　　2、蔬菜分别切小块备用，大杏仁用清水浸泡后，去掉表皮备用。

　　3、藜麦加入指定刻度的清水，装入松下IH电磁加热电饭煲，选择“粥/汤”菜单，启动开始。

　　4、熬煮十几分钟，就可以中途结束程序，关掉电源，捞出藜麦，用冰水冲洗一下，备用。

　　5、向藜麦中继续加入蔬菜粒、大杏仁和盐。

　　6、最后淋入橄榄油拌匀即可。

　　五彩藜麦沙拉不仅爽口美味，还富含植物甾醇、天然维生素E等营养成份，刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收以减少肠道的负担，还有润肠的功能，可以有效缓解便秘，更能消除面部皱纹，防止肌肤衰老。