考研冲刺复习阶段，问题越来越凸显，且在高压之下，考生变得越来越浮躁，不安和彷徨，问题自然就更多了，该怎么办呢?下面为大家支招，告诉大家冲刺逆袭的三大要素，一起来看看，抓紧调整。

　　首先，惜时--严防“休息综合症”

　　大家可以试想一下，当你意气风发，学劲儿正浓的时候，突然想给自己放个假休息一下，于是你开始筹划出游、逛街、约饭局，随后，你跟朋友兴致勃勃的期待并享受着，待你游玩归来，学习已经是很久以前的事情了，断断续续的症状会让整个基础阶段的复习变为空白。

　　热闹与春光是不属于考研人的。如果你有定力完全可以忽略假期，各学科合理安排，一步紧接一步踏实复习。如果着实想感受一把假期，建议抽出假期的中间一天，看看英文电影(非电视剧)，查看考研信息，逛逛书店，这些足矣。远游、回家、异地恋千里奔袭是最不提倡的，这些活动带来的调整期会远远超过3天。

　　其次，良习--培养学习惯性

　　我们常说习惯的力量是伟大的。学霸之所以是学霸是因为他们拥有良好的学习习惯。不论舆论散播考研如何如何不好，研究生如何如何无优势，但是这个“研”终归不是随随便便就能考上的。你习惯赖床，习惯通宵游戏，习惯约朋友玩耍，习惯上自习四处张望、吃零食……这种习惯注定你的学习成绩也会习惯性中等甚至更差。

　　那些说“我也天天自习，我也在好好学习”的同学，你们扪心自问，自己真有好习惯吗?小编建议大家坚持三周早上6点起床，晚上11点入睡，这三周之内没有周末，21天全部遵循“朝六晚十一”，21天全部“三点一线”踏实学习。按照行为心理学研究成果--“21天以上的重复会形成习惯，良好习惯一旦养成，再继续坚持两个月，90天后它将会成为稳定性习惯”。

　　最后，用心--学习非形式，需量化考核

　　我们身边有太多这样的人，平日出勤满满，考研备考也是终日泡在自习室中早出晚归，但无奈成绩不佳。这是智商问题吗?不，但凡考上大学的同学，智商相差无几，成绩高低的根本原因在于“用心与否”。

　　学习，讲究的是实干，并非形式。你可以反思自己学习时大脑到底在想什么?碰手机的频率是多少?走神的时间是多少?盯着一页书的时间是多少?学习是需要量化考核的，你对自己考核过吗?当你缩减上述干扰活动所占时间之后，能够真正静下心来学习，那你今日的努力在未来的成绩中完全看得见。