瓜果蔬菜之所以被我们喜爱，不仅仅是因为它们可以解决饥饿的问题，还有就是因为它们可以帮助我们更好地预防和治疗一些疾病，在夏季来说最重要的就是消暑的工作了，吃什么缓解暑热呢？这个时候也是这些瓜果派上用场的时候。

方法/步骤

西瓜 瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒，一次不能吃得多。

黄瓜 瓜类营养最丰富的一种，被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜作水果(水果食品)生吃有奇效。

冬瓜 富含维生素(维生素食品)B，皮、肉皆可入药，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说。小便不畅，饮冬瓜汤最有疗效。老人夏天消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃。

丝瓜 可解热消毒，通经络、化痰湿。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮，消暑又去湿。夏日生痱子，若用丝瓜汁内服能凉血解毒。

注意事项

上面所介绍的这四种瓜，对于夏季来讲是不能缺少的食物，可以满足我们身体所需要的营养物质，可以我们带来不一样的美味享受，还能够达到消暑降温的作用，这么利于健康饮食的食物，在这个夏天我们肯定不能忽略了。