月经是很多女性朋友每个月都要苦恼的问题，月经准时到来是身体健康的表现，但是很多女性饱受痛经之苦，严重者甚至晕厥，甚至严重影响平时工作学习，严重危害女性健康。那么到底应该如何缓解痛经呢？下面介绍几种缓解痛经的养生茶，远离痛经。

方法/步骤

黑木耳红枣茶。黑木耳15克，红枣15颗。在锅里放入适量水，水烧开后放入黑木耳和红枣共煮，盛出后微晾饮用即可，每日饮用一次，连续服用。黑木耳含铁量较高，对于气虚贫血的痛经患者来说具有较好疗效。

山楂红茶。生山楂肉50克，红糖40克。将水煮开后放入山楂煎煮，然后滤去渣滓，放入适量红糖，趁热饮用，可活血祛瘀，对于女性月经错乱有比较好的调节作用，也可加入少量姜丝。

姜枣茶。生姜三片，可切成丝，小枣5枚，打成碎块。将生姜和小枣放入杯中，倒入沸水冲泡，浸泡一段时间后即可饮用。姜枣茶对于受寒痛经者有很好的缓解作用，可以散寒止痛，能治疗下腹冷痛。

注意事项

经期要注意卫生，同时要严格控制饮食，注意尽量不要食用生冷辛辣食物，避免刺激，同时也要注意保暖，防止受凉。