缓解痛经的食疗方法痛经，一直是困扰无数年轻女性的问题。严重者会影响正常的生活和工作，可出现恶心、呕吐、下背部疼痛且腹泻等症状，这无疑给女性同胞带来了很大的困扰与折磨。随着天气日渐寒冷，稍不注意，寒气便易在体内凝滞，痛经的女性也越来越多了。今天给推荐大家三大药膳，可有效缓解痛经症状，是不错的缓解痛经的方法，并可达到祛湿通经止痛的良好效果，缓解痛经的食疗方法。

方法/步骤

益母草薏仁鸭肾煲，用料：益母草，薏仁，鸭肾。作用：清热去湿，补肾降压。做法：益母草与鸭肾同煲，可带出益母草独特的香草味，而在湿气重的季节，薏仁与益母草，一个去湿气，一个清热去滞，是令人落得一身轻松的良菜鱼，白益母草用料：益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、姜。作用：美容养颜，消肿活血。做法：鱼肚含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是漂亮皮肤所需要的元素，红枣和枸杞，滋补明目，此菜完全是为美女所定制。

注意事项

上汤益母草用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。作用：益肾活血，通经止痛。做法：上汤益母草是食用益母草最常见的做法，用料和做法都很简单，味道鲜美清香，可以根据自己喜好，添加一点肉碎，会多一些鲜甜。