每个女人都希望自己有一个火辣的身材，而火辣的身材的塑造首先就是胸部的塑造，一个丰满的胸部可以让别人羡慕，同时自己也自信，但是一个丰满的胸部不是人人都拥有的，所以我们要想拥有一个丰满的胸部就可以适当的丰胸，现在科技进步了，也涌现了很多的丰胸的办法，下面我就来简单的介绍一下不做手术在家里如何丰胸吧，希望可以帮助到你哦。

方法/步骤

第一个办法是多做扩胸运动。我们平时在有空的时候就可以适当的做些扩胸运动，具体的做法是我们挺直了身子站着，然后双手放在胸前，胳膊肘往后拉，这样多做几次可以丰胸的哦。

第二个，丰胸的话我们需要多吃一点可以让我们分泌荷尔蒙的食品哦，比如说玉米，豆腐，南瓜等等都是很好的可以让我们丰胸的东西哦，还有就是多吃富含胶原蛋白的东西，一些猪蹄啊什么的都不错。

最后一个就是要多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质是组成我们乳房的重要成分，多吃蛋白质的食物对我们的乳房有好处，富含蛋白质的食物有大豆，鱼，鸡，还有一些五谷杂粮也富含蛋白质哦。

注意事项

丰胸的话重在坚持，因为丰胸不是一天两天就可以的，它需要一段时间慢慢的调理，所以我希望你可以按照我上述说的办法一天天坚持，我相信你一定可以拥有一个魔鬼身材。