现在社会生活节奏加快，各种生活不规律以及来自各方面的压力，使得人们的头晕频率增多，那么有没有简单可行的办法防止头晕呢？下面介绍一个简单的头部保健操来起到保健的作用。跟着做做，很有效果的哦。

方法/步骤

首先是小脑：位于双脚大拇指指腹有两条横纹线的中间都是小脑反射区，刚好与颈项相邻。按摩时方向要从外往内方向扣按后再由内往外扣按。

接着是大脑：位于双脚大拇指整个趾腹都是。按摩方向是从上面往下按摩。

三叉神经：位于双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。

额窦：位于双脚五个脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。

耳朵：位于双脚脚底的四、五趾与脚掌相交处下方的肌肉。按摩时要由上往下扣住后，往内侧按摩。

内耳迷路：位于双脚脚背的脚小趾下方，脚掌第一骨头边缘处，触摸时有颗粒微凸感觉。找到微凸的小颗粒，用手按住后定点揉按。

注意事项

每次按摩大约1分钟，每天有空就做做，注意坚持。