更新时间：2023-03-11 20:17:31作者：佚名
1、一般跳跃练习：单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等；
2、跳跃障碍练习：跳跃栏架、跳深（即跳下－跳上练习，效果非常显著，简单易行）、摸高练习等。
3、腰腹肌训练：仰卧起坐、俯卧挺身、负重仰卧起坐、负重俯卧挺身等来提高腰腹肌的力量。
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1、晋是山西省的简称。2、据《史记·晋世家》记载：“约周成王十年，成王与其弟叔虞戏，削桐叶为珪以与叔虞，曰，以此封若”，于是封叔虞于唐地，
2023-03-11 20:16
1、冰水降温：将鲍鱼放冰水里降温，让鲍鱼处于休眠状态，再放在食品级冰袋保温箱内。2、使用盐水：将鲍鱼放在盆里，加适量水覆盖鲍鱼一半的位
2023-03-11 20:14
1、津是天津市的简称。2、天津是自古因漕运而兴起，唐朝中叶以后成为南方粮、绸北运的水陆码头；金朝在直沽设“直沽寨”；元朝设“海津镇
2023-03-11 20:13
1、冰箱冷藏：如果新鲜山楂在一两天内吃不完的，最好是用可密封的保鲜袋或保鲜碗装好，放入冰箱冷藏室中，温度保持在1-4度的低温环境，可降低
2023-03-11 20:12
1、热带水果。因为它们的果香味比较重，清香味充斥着空间，可以起到遮盖的作用，尤其是菠萝，因为它是粗纤维的水果，可以吸收味道，除此之外还有
2023-03-11 20:10
1、增加耗电。热东西散发出来的热量最终还是要靠冰箱制冷来排出冰箱，这将大大增加压缩机的运行时间，造成了电力的浪费。而且热的食物带
2023-03-11 20:09
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2022-11-26
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