更新时间：2022-12-09 12:19:24作者：佚名
1、穿合适胸衣
2、热敷
3、减“盐”运动
4、多食用维生素
5、隔离咖啡因
6、摄入低脂高纤食品
7、胸部按摩缓疼痛
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1、按摩除纹2、注意一下日常生活的习惯3、防晒措施
2022-12-09 12:19
粘贴板粘歪了如果时间短可以取下来，刮干净残胶，找到适合的位置再重新粘，如果时间较长可以使用吹风机，将其软化后取下。胶水是连接两种材
1、冰敷2、加压包扎3、服用止疼、止血类药物
2022-12-09 12:17
1、禁烟禁酒2、节制房事3、按摩脚底4、锻炼改善5、保证充足睡眠6、饮食改善
1、肩井穴2、天宗穴3、中府穴
1、站立，双脚打开略对于髋部；脚尖向外45度，双手交握在胸前；先屈髋，再屈膝，脊柱延展；屈膝下蹲的同时，双脚向外打开约60度，重复练习10-20次。2、
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2022-11-26
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