随着现在快节奏的生活和工作上带来的压力，现在越来越多的人肠胃出现问题了，这其中又有很大一部分都是因为进餐的不良习惯引起的，今天就和大家一起分享一下正常的进餐顺序是怎样的，这样对减少胃肠的负担很有帮助。

方法/步骤

吃饭的时候要先吃蔬菜然后再吃肉。因为蔬菜是比较容易让肠胃吸收的，如果先吃肉就会让胃部不容易消化后进入胃里的其他食物。

很多人习惯饭后马上吃点水果。因为水果中含有的糖份是不经过胃而直接通过小肠来消化的，但是刚吃完饭，这些食物都需要肠胃来消化吸收，如果饭后马上吃水果肠胃不能及时吸收，水果一般两个小时左右就会发酵产生一些毒素，容易引起肠胃炎。

汤要选择在吃饭之前喝，不要在吃饭的时候和吃饭后再喝。这样容易引起胃部不合理的胀起。时间长了就容易胃动力不足。

注意事项