1、1掌：五指自然舒展，掌心微含，虎口呈弧形。

2、2拳：五指卷屈，拇指压于食指、中指第二节上，握拳不可太紧，拳面要平。

3、3勾：五指第一指节捏拢，屈腕，手指、腕部松活自然。

4、冲拳：拳自腰立向前打出，高不过肩，低不过胸，力达拳面。

5、贯拳：两拳自下经两侧，臂内旋向前圈贯，与耳同高，拳眼斜朝下，两臂呈弧形。

6、单推掌：掌须经耳旁臂内旋向前立掌推出，掌根高不眼，力达掌根。

7、双推掌：两掌自胸前同时向前推出，掌指朝上，宽不过肩，高不过眼，力过掌根。

8、绷：屈臂呈弧形于体前，掌心朝内，力达前臂外侧，高不过口。

9、挤：一臂屈于胸前，另一手扶于屈臂手的腕部或是前臂内侧，两臂同时前挤，臂撑圆，高不过肩。

10、弓步：前腿全脚着地，屈膝前弓，膝部不得超过脚尖，另一腿自然伸直，脚尖内扣朝斜前方约45度，两脚横向距离约10-20厘米。