年轻的你是否出现这样情况：半夜经常起来上厕所，头发越掉越多，晚上失眠睡不着。对他毫无性趣……如有中枪，说明你严重肾虚!这里给你推荐四个补肾食谱，做回\"肾\"好女人。

方法/步骤

肉苁蓉羊肾汤：材料：肉苁蓉30克，羊肾2只；做法：将羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食；功效：补肾，益精，壮阳。

海参杞参汤：材料：海参150克，党参、枸杞子各12克；做法：一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤；功效：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、遗精、小便频数等症。

海参煲鸭汤：原料：海参200克，老鸭一只；做法：将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。

炖猪腰：材料：猪腰子2个，杜仲30克，核桃肉30克；做法：先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用；功效：补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、遗精等症者，可辅食。

注意事项

肾对我们人体的内循环起到很大的作用，肾虚会导致人们怕冷，尿频，精神不济等现象。在这里向大家介绍肾虚的食疗方法，让各位MM做个健康美人。还等什么，赶紧下厨自己试一试吧。