小暑、大暑的时候温度会比较高，皮肤表面的温度也会比较高，容易出汗。

1、勤洗澡：洗个澡不仅可以清洁身体，还能将皮肤表面的温度给带走；

2、勤换衣：能预防皮肤疾病，以免捂出皮肤疾病来。

3、多锻炼：小暑、大暑的时候虽然很热，但是锻炼可以增强身体免疫力，此时，昼夜温差比较大，可以在早晚的时候出去锻炼，此时空气清新，锻炼起来也是十分的畅快。

4、饮食清淡：小暑、大暑期间，气候炎热，此时不宜吃一些性热的食物，应该多吃一些性寒、性凉的时候帮助泻火，应季的食物有苦瓜、秋葵、芹菜、莲藕、冬瓜、菱角、黄瓜等。