最近几天感觉有点不舒服，腹部间歇性隐痛、腹胀、腹泻，同事都说我面色不华精神不振，而且自己都觉得少气懒言，四肢乏力，喜温怕冷的。于是到医院进行了检查，医生说我是慢性肠胃炎。后来经过医生的治疗和自己的调理，慢慢的把肠胃调理好了，如今这慢性肠胃炎也离我远去。下面，我和大家分享一下我的经验。

方法/步骤

因为经常腹泻，所以就先来个消炎止泻的食疗方子，先稳住肠胃。配方：白芍15克、茯苓20克、白术15克、生姜10克、附片15克、红糖20克。 将附片炙好，先煮30分钟去水；白芍、茯苓、白术、生姜洗净，切片。将以上药物放入炖锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煎煮30分钟，去渣，加入红糖搅匀即成。每天把它当成茶来饮用。

肠胃太差，饮食要注意低脂、多纤维。因为含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑肠作用常会使腹泻症状加重，所以不能吃油炸、油煎、生冷及多纤维食物，而是吃一些容易消化的细挂面、烩面片、馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等，以使肠道得到休息。

在治疗期间，要注意戒口。忌瓜果，因为瓜果大都性属寒凉，会损及脾阳，又易滋生湿邪，困阻脾胃的运化功能，有的还有滑肠作用，从而导致腹泻频作，影响疗效。忌油腻食物，因为这些食物都含有动物类脂肪，慢性结肠炎患者食用后，往往会出现排便次数增多的情况。少吃蔗糖及易产气发酵的食物，如土豆、红薯、白萝卜、南瓜、牛奶、黄豆等，这些食物容易引起排气、肠鸣过强。

在治疗期间，胃口会比较差，可能会不想吃饭，可以用山药莲子粳米粥来代替饭。主要是山药30克、莲子20克、粳米100克，混在一起煮粥，早、晚服用，有健脾和胃及止泻之效。

注意事项