季节交换的时候，人就很容易上火，而牙龈肿痛就是上火的一个常见症状。如果患者本身存在牙龈或牙周组织慢性炎症，就更容易出现牙龈肿痛症状了。中医专家推荐了一个含漱食醋配合按摩合谷穴的方法，对缓解牙龈肿痛效果不错。

方法/步骤

当出现牙龈肿痛、口干等干燥上火症状时，可先含漱食醋3～4毫升，每次含漱3分钟后咽下，重复3～4次，而后按压合谷穴20分钟。两手可以交替，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每两秒钟一次，即每分钟30次左右。

需要注意，指压合谷穴时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥此穴位的疗效。

按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉，即有“得气”现象为好，通常半小时后疼痛可逐渐消失。一般左侧痛掐右合谷穴，右侧痛掐左合谷穴。

合谷穴，属于手阳明大肠经的穴位，是一个很重要又好用的穴位，具有疏风止痛、通络开窍之功。简易找法即将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。或者拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。

注意事项